Sliocht bláth marigold púdar Xanthophyll Lutein le haghaidh Sláinte Súl

Is carotenoid a tharlaíonn go nádúrtha é Lutein a bhaineann leis an teaghlach xanthophylls. Aithnítear go forleathan an príomhról a imríonn sé chun tacú le sláinte súl agus laghdú a dhéanamh ar an mbaol go dtiocfaidh meath ar an macular a bhaineann le haois (AMD). Tá Lutein comhchruinnithe i macula an tsúil dhaonna, atá freagrach as fís lárnach agus ina bhfuil an dlús is airde fótareceptors. Ní féidir leis an tsúil lutein a shintéisiú, agus is é sin an fáth go gcaithfimid é a fháil ónár aiste bia nó trí fhorlíonta. Tá Lutein le fáil i dtorthaí agus glasraí ildaite cosúil le spionáiste, cál, brocailí, piseanna, arbhar, agus piobair oráiste agus buí. Tá sé i láthair freisin i buíocáin uibhe, ach i gcainníochtaí i bhfad níos lú ná i bhfoinsí plandaí. Is gnách go mbíonn gnáth-aiste bia an Iarthair íseal i lutein, agus mar sin d’fhéadfadh go mbeadh gá le forlíonadh aiste bia nó táirgí bia saibhrithe chun na leibhéil is fearr a bhaint amach. Is frithocsaídeach cumhachtach é Lutein a chosnaíonn an tsúil ó dhamáiste ocsaídiúcháin de bharr fréamhacha saor in aisce. Cuidíonn an mhaoin seo leis an mbaol a bhaineann le cataracts, glaucoma, agus galair súl eile a fhorbairt. Feidhmíonn Lutein freisin mar scagaire solais gorm nádúrtha, ag cuidiú leis an tsúil a chosaint ó éifeachtaí díobhálacha nochtadh fada ar scáileáin dhigiteacha agus foinsí eile solais gorm. Chomh maith lena buntáistí do shláinte na súl, tá lutein bainteach le raon buntáistí sláinte eile. Tá sé léirithe ag staidéir gur féidir le lutein cabhrú le riosca galar cardashoithíoch, meath cognaíocha, agus cineálacha áirithe ailse a laghdú. D'fhéadfadh go mbeadh airíonna frith-athlastacha ag Lutein freisin, rud a d'fhéadfadh a bheith ina theiripe éifeachtach le haghaidh coinníollacha athlastacha mar airtríteas réamatóideach. Tá forlíontaí Lutein ar fáil go forleathan i bhfoirmeacha éagsúla mar softgels, capsúil, agus táibléad. De ghnáth is ó bhláthanna buí a fhaightear iad, ina bhfuil leibhéil arda de thiúchan lutein. Moltar a bheith cúramach, áfach, agus forlíontaí lutein á nglacadh toisc nach bhfuil an dáileog optamach bunaithe go fóill agus níl fios ar shábháilteacht fhadtéarmach forlíontaí ard-dáileog. Mar fhocal scoir, is cothaitheach riachtanach é lutein chun sláinte na súl a chothabháil agus chun meathlú macúlach a bhaineann le haois a chosc. Tá baint aige freisin le sochair sláinte eile cosúil le laghdú ar an mbaol galar cardashoithíoch, meath cognaíocha, agus cineálacha áirithe ailse. Trí bhianna nó forlíontaí atá saibhir i lutein a ithe go rialta, is féidir linn tacú le sláinte agus folláine iomlán ár gcomhlachtaí.